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3 recetas de jugos de frutas que ayudan a hidratarte si tienes sarampión
22 de Febrero 2026 | GastroLab
Cuando una persona tiene sarampión, uno de los cuidados más importantes es mantenerse bien hidratada. Esta enfermedad viral suele provocar fiebre alta, cansancio, pérdida de apetito y, en algunos casos, molestias en la garganta, lo que hace que beber agua simple no siempre resulte tan fácil o atractivo. Por eso, las bebidas naturales pueden convertirse en un gran apoyo durante el proceso de recuperación.
Los jugos de frutas, además de aportar líquidos, contienen vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a mantenerse fuerte mientras combate la infección. En especial, las frutas ricas en vitamina C son una buena opción, ya que este nutriente contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a reducir el desgaste del organismo durante la enfermedad.
Eso sí, es importante aclarar que estos jugos no curan el sarampión ni sustituyen la atención médica. Funcionan como un complemento para mejorar la hidratación y el aporte de nutrientes, siempre y cuando se consuman de forma natural, sin azúcar añadida y bajo las recomendaciones del médico.
Bebidas hidratantes si tienes sarampión
1. Jugo de naranja
El jugo de naranja es uno de los más recomendados cuando se busca hidratación y un extra de vitamina C. Esta fruta ayuda a reponer líquidos, aporta antioxidantes y resulta refrescante, lo cual es útil cuando hay fiebre o sensación de agotamiento.
Lo ideal es consumirlo recién exprimido y rebajado con un poco de agua para que no resulte pesado para el estómago. De esta forma, se aprovechan mejor sus nutrientes y se evita irritar la garganta o causar malestar digestivo, algo común cuando el cuerpo está debilitado.
2. Jugo de mango
El mango es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y minerales que apoyan la recuperación del organismo. Su jugo es una excelente opción para hidratar, sobre todo cuando hay poco apetito, ya que tiene una textura suave y un sabor agradable.
Para hacerlo más ligero, se recomienda licuar el mango con agua en lugar de leche. Así se obtiene una bebida hidratante, fácil de digerir y con un aporte energético moderado, ideal para personas que se sienten débiles durante el sarampión.
3. Jugo de guayaba
La guayaba destaca por su alto contenido de vitamina C, incluso mayor que el de la naranja. Este jugo ayuda a fortalecer las defensas y a mantener una buena hidratación durante la enfermedad.
Se puede preparar licuando la pulpa con agua y colándolo para retirar las semillas, lo que facilita su consumo. Además de refrescar, aporta nutrientes clave que apoyan al cuerpo mientras atraviesa el proceso de recuperación.
Los jugos de frutas, además de aportar líquidos, contienen vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a mantenerse fuerte mientras combate la infección. En especial, las frutas ricas en vitamina C son una buena opción, ya que este nutriente contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a reducir el desgaste del organismo durante la enfermedad.
Eso sí, es importante aclarar que estos jugos no curan el sarampión ni sustituyen la atención médica. Funcionan como un complemento para mejorar la hidratación y el aporte de nutrientes, siempre y cuando se consuman de forma natural, sin azúcar añadida y bajo las recomendaciones del médico.
Bebidas hidratantes si tienes sarampión
1. Jugo de naranja
El jugo de naranja es uno de los más recomendados cuando se busca hidratación y un extra de vitamina C. Esta fruta ayuda a reponer líquidos, aporta antioxidantes y resulta refrescante, lo cual es útil cuando hay fiebre o sensación de agotamiento.
Lo ideal es consumirlo recién exprimido y rebajado con un poco de agua para que no resulte pesado para el estómago. De esta forma, se aprovechan mejor sus nutrientes y se evita irritar la garganta o causar malestar digestivo, algo común cuando el cuerpo está debilitado.
2. Jugo de mango
El mango es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y minerales que apoyan la recuperación del organismo. Su jugo es una excelente opción para hidratar, sobre todo cuando hay poco apetito, ya que tiene una textura suave y un sabor agradable.
Para hacerlo más ligero, se recomienda licuar el mango con agua en lugar de leche. Así se obtiene una bebida hidratante, fácil de digerir y con un aporte energético moderado, ideal para personas que se sienten débiles durante el sarampión.
3. Jugo de guayaba
La guayaba destaca por su alto contenido de vitamina C, incluso mayor que el de la naranja. Este jugo ayuda a fortalecer las defensas y a mantener una buena hidratación durante la enfermedad.
Se puede preparar licuando la pulpa con agua y colándolo para retirar las semillas, lo que facilita su consumo. Además de refrescar, aporta nutrientes clave que apoyan al cuerpo mientras atraviesa el proceso de recuperación.
