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Hipertensión en jóvenes: estrés, ansiedad y sedentarismo impulsan los casos
16 de Mayo 2026 | EFE
Dormir poco, convivir con ansiedad y estrés o llevar una vida sedentaria forman parte de una combinación cada vez más frecuente entre los jóvenes. El problema es que estos hábitos también están impulsando el aumento de la hipertensión, una enfermedad que suele asociarse con personas mayores, pero que poco a poco gana terreno entre las nuevas generaciones.
Especialistas insisten en la importancia de reconocer los síntomas y detectar la enfermedad a tiempo, ya que un diagnóstico tardío puede tener consecuencias permanentes.
Una enfermedad difícil de detectar
EL doctor José Antonio García Donaire, especialista en Nefrología y presidente de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular, explicó que la hipertensión es una elevación de la presión arterial cuyo origen se desconoce en la mayoría de los casos.
Aunque muchas veces se le llama “asesino silencioso”, el especialista aclara que en realidad presenta síntomas muy difusos, lo que dificulta su detección, especialmente en personas jóvenes, donde el infradiagnóstico es más común.
Síntomas que no deben ignorarse
Entre las señales más frecuentes de hipertensión se encuentran:
Dolor de cabeza en la región occipital
Sensación de presión o dolor en forma de casco
Dolor torácico
Palpitaciones
Insomnio
Cansancio
Astenia
Debilidad
Si no se trata a tiempo, la hipertensión puede afectar órganos vitales como el cerebro, el corazón y los riñones, generando un deterioro progresivo que incluso puede derivar en la muerte.
El estilo de vida está cambiando el panorama
De acuerdo con el especialista, los hábitos de las últimas décadas son una de las principales razones detrás del aumento de casos en jóvenes.
“El estilo de vida actual es mucho más sedentario, con un incremento del consumo de sodio y ultraprocesados, así como una mala gestión de las emociones. Todo esto genera un círculo vicioso que eleva la presión arterial”, explicó.
Actualmente, médicos ya atienden pacientes menores de 30 años con hipertensión, una enfermedad crónica que requerirá seguimiento y tratamiento de por vida.
La importancia de medir la presión en casa
Uno de los principales problemas es que la población joven no suele monitorear su presión arterial. Por ello, los especialistas recomiendan tomarla regularmente, especialmente si existen antecedentes familiares.
El doctor García Donaire recomienda seguir estas pautas para medirla correctamente:
Utilizar un aparato homologado, preferiblemente de brazo
Estar relajado y esperar al menos 30 minutos si hubo cansancio o esfuerzo físico
Medir la presión en ambos brazos
Identificar el brazo con la cifra más alta y usarlo como referencia habitual
Realizar tres mediciones consecutivas
Descartar la primera y calcular el promedio entre la segunda y la tercera
El especialista subraya que el seguimiento médico y la colaboración entre paciente y doctor son fundamentales para lograr un diagnóstico preciso y controlar la enfermedad a tiempo.
“Para tratar esta enfermedad es necesaria una complicidad directa entre el médico y el paciente”, concluyó el presidente de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular.
Especialistas insisten en la importancia de reconocer los síntomas y detectar la enfermedad a tiempo, ya que un diagnóstico tardío puede tener consecuencias permanentes.
Una enfermedad difícil de detectar
EL doctor José Antonio García Donaire, especialista en Nefrología y presidente de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular, explicó que la hipertensión es una elevación de la presión arterial cuyo origen se desconoce en la mayoría de los casos.
Aunque muchas veces se le llama “asesino silencioso”, el especialista aclara que en realidad presenta síntomas muy difusos, lo que dificulta su detección, especialmente en personas jóvenes, donde el infradiagnóstico es más común.
Síntomas que no deben ignorarse
Entre las señales más frecuentes de hipertensión se encuentran:
Dolor de cabeza en la región occipital
Sensación de presión o dolor en forma de casco
Dolor torácico
Palpitaciones
Insomnio
Cansancio
Astenia
Debilidad
Si no se trata a tiempo, la hipertensión puede afectar órganos vitales como el cerebro, el corazón y los riñones, generando un deterioro progresivo que incluso puede derivar en la muerte.
El estilo de vida está cambiando el panorama
De acuerdo con el especialista, los hábitos de las últimas décadas son una de las principales razones detrás del aumento de casos en jóvenes.
“El estilo de vida actual es mucho más sedentario, con un incremento del consumo de sodio y ultraprocesados, así como una mala gestión de las emociones. Todo esto genera un círculo vicioso que eleva la presión arterial”, explicó.
Actualmente, médicos ya atienden pacientes menores de 30 años con hipertensión, una enfermedad crónica que requerirá seguimiento y tratamiento de por vida.
La importancia de medir la presión en casa
Uno de los principales problemas es que la población joven no suele monitorear su presión arterial. Por ello, los especialistas recomiendan tomarla regularmente, especialmente si existen antecedentes familiares.
El doctor García Donaire recomienda seguir estas pautas para medirla correctamente:
Utilizar un aparato homologado, preferiblemente de brazo
Estar relajado y esperar al menos 30 minutos si hubo cansancio o esfuerzo físico
Medir la presión en ambos brazos
Identificar el brazo con la cifra más alta y usarlo como referencia habitual
Realizar tres mediciones consecutivas
Descartar la primera y calcular el promedio entre la segunda y la tercera
El especialista subraya que el seguimiento médico y la colaboración entre paciente y doctor son fundamentales para lograr un diagnóstico preciso y controlar la enfermedad a tiempo.
“Para tratar esta enfermedad es necesaria una complicidad directa entre el médico y el paciente”, concluyó el presidente de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular.
