Conmemoran Día Mundial del Autocuidado

San Luis Potosí, SLP.- El autocuidado de la salud comprende las acciones y decisiones que cada persona realiza de manera consciente para mantener y mejorar su bienestar físico, mental y social. Adoptar hábitos saludables permite prevenir enfermedades, detectar oportunamente factores de riesgo y mejorar la calidad de vida, comentó Noel Antonio Macedo Lustrillo, jefe del Departamento de Promoción para la Salud de los Servicios de Salud del Gobierno del Estado.

 

Macedo Lustrillo, agregó que  a través de la promoción de la salud se busca brindar a las personas los conocimientos y herramientas necesarias para adoptar estilos de vida saludables. Algunas acciones fundamentales son: mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y agua natural. Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. Consumir agua simple potable en lugar de bebidas azucaradas. Recuerde dormir entre 7 y 9 horas diarias. Se aconseja manejar el estrés mediante actividades recreativas, ejercicio, descanso y fortalecimiento de las relaciones familiares y sociales. Y mantener una óptima higiene personal.

 

El jefe del programa de la Promoción de la Salud de la dependencia hizo un llamado a adoptar una cultura de la prevención, ya que el autocuidado permite disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades antes de que aparezcan o detectar oportunamente aquellas que ya están iniciando.

 

Finalmente, el funcionario enlistó algunas medidas preventivas que pueden llevar a cabo desde casa, para sumarse a la conmemoración de este día, incluyen:

• Mantener el esquema de vacunación actualizado.

• Acudir periódicamente a revisiones médicas y odontológicas.

• Controlar la presión arterial, glucosa, colesterol y peso corporal.

• Practicar una adecuada higiene de manos y salud bucal.

• Utilizar protector solar y mantenerse bien hidratado.

• Mantener actividad física y una dieta balanceada.